水果營養(yǎng)價值排行

操作方法

(資料圖片僅供參考)

01

梨子有“百果之宗”的稱號，可以止咳、潤肺涼心、消炎降火等。

02

蘋果含有豐富的糖類、纖維素、維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，具有減肥、排毒、降血壓、預防癌癥的功效。

03

葡萄柚含有豐富的蛋白質(zhì)、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。

04

甘蔗可以提供人體所需的營養(yǎng)和熱量。

05

榴蓮號稱“熱帶水果之王”榴蓮除含糖分外，具有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及鈣、磷、鐵等微量元素，能滋補身體，潤滑肌膚。

06

山竹營養(yǎng)豐富，抗氧化作用強，而且有保健功效。

營養(yǎng)價值最高的水果排行

1：蘋果

蘋果有健脾和胃、生津止渴的作用，還能促進腸胃蠕動，維持酸堿平衡。蘋果含糖量較低，適合血糖水平控制比較穩(wěn)定的糖友食用。

2.柚子

柚子養(yǎng)對于預防心腦血管疾病有很好的作用，還能促進傷口愈合，有助預防敗血癥。柚子中的維生素C、鉻、果膠有提升低密度脂卵白的作用，還能健脾潤肺、理氣通絡，藥用價值和營養(yǎng)價值都很高。

3.火龍果

火龍果具有低糖分、低熱量、高纖維的特點，對高血糖高血壓血脂高的三高現(xiàn)代常見慢性病有很好的療效?；瘕埞械鞍踪|(zhì)、維生素B，有助預防糖尿病引起的周圍神經(jīng)病變。

4.番石榴

番石榴中含有豐盛的維生素C、鈣、磷等微量元素，營養(yǎng)價值高，對涼血排毒的功能。番石榴含糖量較低，糖友可以適當食用。

5.山櫻桃

山櫻桃是低糖水果，含有豐盛的果膠，有促進胃腸蠕動、養(yǎng)氣補虛的作用。另外山櫻桃還能促進胰島素分泌增加，對控制血糖有很好的幫助。